頚椎症の改善
首の痛みのメカニズム
首の痛みはどのように起こるのでしょう？
首は7個の頚椎と12個の胸椎で構成されています。7番目の首の骨とそのすぐ下の胸椎1番の辺りに疲労が溜まり固まると、下図のようにだんだんと胸から首にかけて丸まってゆきます。
首の付け根辺りが丸くなると、頭は自然と前のめりに傾いてゆきますから、下図左のように頭を起こそうとして顎を前に突き出すような姿勢になってゆきます。これがストレートネックの状態です。本来は、下図右のように首は軽くカーブしているのです。背中から首にかけて丸くなってしまい、前に傾いてしまった頭を起こそうとして、首に無理な負荷をかけ続けると、それが痛みとなって現れます。
頚椎症治療テクニック
最初に述べたように、頸椎1番と胸椎1番の付近が一番固まりやすいので、ここをゆるめることが最大のポイントです。
- 頚胸椎移行部は、一番出っ張っていて固くなっているので分かりやすいです。図のように横向きでその出っ張った固いところをマッサージしてゆきます。
- 頚胸椎移行部のコリは、肩甲骨外側の脇の下後ろから刺激を入れて緩められます。
- 頸椎は頭の重さで隙間がつぶれやすい箇所でもありので、下図にように牽引することも効果が高いです。
- 胸の横に首の筋肉を緩めることができるツボがあるので、そこに刺激を入れて首のコリを直接取ることも可能です。
- 他に、こめかみとか頭頂のトリガーポイントから刺激を入れることも有効です。
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